palmdate，一般市面上常见的椰枣是天然风干的果干，而非加工过的蜜饯。

椰枣又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，因营养价值高，亦被称为沙漠面包？

是回教国家人民的主食之一。

一棵枣椰树可生长数串果实一串约上千粒椰枣果实颜色有樱桃红、黄、褐黑等，味道甜美，含糖量高！

主产地在中东地区，被中东及北非地区人民称之为“圣徒的沙漠面包”，与稻米小麦及马铃薯一样，是人类自古以来主要的粮食之一；

椰枣的口感极佳，果肉具有香味，脂肪含量及胆固醇含量均极低，不仅不必担心食用后发胖，反而因其含有丰富的各种维他命及矿物质的营养成分。

当地人对【椰枣】这神奇的果实........賦予相当多的重要意義在阿拉伯语意为【血管】？

圣教徒所谓的【沙漠面包】。

【圣果】;

在伊拉克被称为【绿色金子】。

在美所不达米亚的图像上代表【生命之树】!

对居住在沙漠中的游牧民族来说是【沙漠绿洲】的标志！

沙特阿拉伯把高大挺拔的椰枣看作【国家】的象征;

营养极为丰富的椰枣是【回教徒斋戒月必需食品】,吃到椰枣开斋才正式开始。

摩洛哥民族新婚之夜的传统礼物寓意，椰枣是【富足和甜蜜】的同义词；

阿拉伯穆斯林妇女生下小孩后，用【椰枣蜜汁】抹入婴儿口中，才开始哺乳.椰枣的营养价值成分：（100g椰枣果肉所含营养成分）：15.3g——水？

2.50g——蛋白质。

0.40g——脂肪。

75.8g——糖（碳水化合物）。

3.90g——纤维。

0.12g——钙;

1.98g——其它矿物质，如镁、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素？

（椰枣表皮的白色粉物为天然糖衣，可食用）椰枣的组成分以单果糖；

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椰枣的功效作用：椰枣树之名是因为外观像椰子树，而果实像枣。

椰枣树是人类最早进行驯化栽培的四大果树之一（其它三种为葡萄、无花果、和油橄榄），椰枣树浑身是宝?

椰枣有极高的营养价值，它含有对人体有用的多种维生素和天然糖分。

不仅如此，椰枣果肉味甜，营养丰富，既可作粮食和果品，又是制糖、酿酒的原料？

可以制成各种糖果，高级糖浆、饼干和菜肴，以及制醋和酒精!

椰枣树的树干作建筑材料与水槽，树形美观，常作观赏植物；

枝条可以制作椅子、睡床以及装运水果、蔬菜、鸡鸭、鱼虾和筐子?

叶子可以用来编席子、捆扫帚、制托盘等，还可以作燃料；

树干用来建造农舍、桥梁。

枣核可以作饲料。

劣等椰枣则用来作肥料或饲料；

在中!

方面，椰枣具有补中益气，止咳润肺，化痰平喘。

果肉纤维柔软，適合敏感的胃肠者食用椰枣是纯天然的干果，主要产于中东北非地区，我国并不出产，所有的都是进口的，价钱不算贵，非常好吃，富含矿物质和维生素，我经常买，种子可以种出来，大约两个月以上才可以发芽，如果是蜜饯，中间的种子是不可能发芽的！

在怀孕期间任何小零食都是可以吃的,只是建议不要过量的吃,因为你吃的太多肚子饱了,就吃不下其他的营养拉干果孕妇可以吃,蜜饯,还是少吃为好你好怀孕后偶尔可以吃一些休闲食品,但不宜多吃必竞这里面都含有糖分,多吃的话会引起壬辰高血糖；

怀孕期间是要建议多吃一些干果的,但是密钱一类的食物尽量少吃,因为这个糖分太多了。