例如：番茄、水蜜桃、洋葱、草莓、桑葚、苹果等新鲜蔬菜水果坐火车前可以带些水果，因为水果不仅能够补充适量的维生素，还能够有效补充人体水分，不仅如此大多数水果含有大量的纤维素，这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘？

注意：水果的重量较大，根据行程来安排数量，不要太多避免给自己带来负担。

最爱樱桃,可惜太贵了,不舍的总买;

新鲜水果富含叶酸的新鲜水果有：草莓、香蕉、橘子、櫻桃、桃子、柠檬、酸写石榴、海棠、杨梅、杏、李子、葡萄、梨、猕猴桃、胡桃等。